Как восстановить силы?
Шумная вечеринка друзей? Или вечер за компьютером?
Нет!
Психологи давно пришли к выходу, что одним из лучших отдыхов для нервной системы является - уединение.
Нам всем периодически нужно побыть с собой. Кому-то требуется больше времени на это, а кому-то меньше – это нормально.
Как можно сделать время уединения наиболее комфортным?
· Посидите в тишине, отключите звук на телефоне. Пусть в это время вас никто не потревожит.
· Приглушите свет, зажгите свечи.
· Приготовьте чашечку травяного чая с мятой, липой - любым приятным ароматом и вкусом.
· Помечтайте. Мечты улучшают настроение!
· Подышите плавно и глубоко.
· Постарайтесь расслабиться всем телом.
Даже если вы будете уделять уединению всего 30 минут – час каждый день, то вы почувствуете, что ваши силы восстанавливаются быстрее, а эмоции приходят в гармонию.
Вам может быть интересно
Мужчины и женщины видят мир по разному. Образно говоря, мужчины видят мир телескопично, а женское зрение работает как радар, с широким охватом, для относительно близкой области. Почему же этим вопросом заинтересовались не только физиологи, изучающие зрительный аппарат, но и психологи?
Читать дальше
Многие люди испытывают депрессию, сидя дома на диване, просматривая кинофильмы и уплетая вкусности. Казалось бы, они создают себе все условия для того, чтобы ощущать себя счастливым, ведь им тепло и комфортно!
Читать дальше
Сегодня предлагаю взглянуть на один из самых непростых и многогранных сценариев человеческой психики — сценарий жертвы. Это не просто роль, это целая вселенная чувств, установок, внутренних запретов и неосознанных выборов, которые, словно лабиринт, уводят человека всё дальше от ощущения свободы и ответственности за свою жизнь.
Читать дальше
