Обесценивание как форма эмоционального насилия

Обесценивание – один из защитных механизмов психики. Он снижает уровень боли от чувств, провалов, ошибок. Но этот же механизм может выступать в виде психологического насилия.

· Преуменьшение результатов. «Ты, конечно, молодец, но можно было лучше!». В этом послании зашифровано: «мне не комфортно это слушать, я завидую». Такой приём любят родители. Завышение планки воспринимается как отличная мотивация к развитию.

· Сравнение. «Что ты жалуешься? Люди в Африке от голода умирают, а у тебя всё есть!». Этими словами человек показывает, что не готов принять чужую боль. Ему легче дистанцироваться и обесценить ваши переживания.

· Позитивная психология не к месту: «Смотри на вещи позитивно!». Если такую фразу сказали, когда у вас серьёзные проблемы или опасность для здоровья. Этими словами человек показывает, что не готов переносить ваши негативные эмоции и действительно проявить понимание и сочувствие к вашей ситуации. От нашего отношения зависит далеко не всё.

Как бороться?

Правило трёх «Не»: НЕ оскорблять, НЕ оправдываться, НЕ доказывать.

Указывать на факты и использовать «Я-сообщения»:

· Для меня это важно.

· Я действительно расстроен_а, и мне неприятно слышать такие слова от тебя.

· Для меня это успех, и я им горд_а.

А лучше – прерывайте общение с токсическими людьми. Если у Вас возникают трудности в общении с близкими и родными, обратитесь к психологу. На нашем сайте вы сможете найти специалиста по душе: https://ego-lution.ru/pomosch/specyalisty/

Вам может быть интересно

Возможен ли развод без вреда для ребёнка?

Слово развод само по себе уже пугает многих. Однако развод может и не быть трагедией для ребёнка.

Как побороть стеснение?

Застенчивостью страдают многие и даже публичные и знаменитые люди. Рок-музыкант Дэвид Боуи, рассказывая о причинах своей наркозависимости, упомянул застенчивость, которую он пытался победить. Он просто не увидел другого пути преодоления данного комплекса, а такой путь существует.

Вера как основа человеческой жизни

Казалось бы, что данные понятия уже давно всеми поняты и приняты. Скорей всего так и есть, с одной лишь разницей – каждый понимает их по-своему. Достаточно часто, когда рождаются девочки-тройняшки, их называют этими именами – Вера, Надежда и Любовь. Возможно, это связано с историей в религии, когда три сестры отстаивали свою веру и отдали за неё жизнь. Но наверное чаще всё-таки эти имена выбирают именно из-за тех понятий, которые они обозначают. Ведь для каждого из нас очень важно иметь в своей жизни веру, надежду и любовь.

Все статьи