Как остановить гонку и вернуться к жизни?

«Я руководитель большого отдела. На мне много ответственности, большие проекты. Я люблю свою работу и посвящаю ей очень много времени. Иногда я работаю без выходных. Я всегда отлично справлялся со своими обязанностями, но теперь что-то со мной происходит.

Я постоянно чувствую усталость. Даже недельный отпуск мне не помог. Я с трудом встаю по утрам и иду на работу. Теперь мне кажется, что я занимаюсь чем-то бессмысленным, никому не нужным. Но я не могу остановиться».

С такими словами пришел к нам на консультацию Михаил. Это типичный портрет человека с эмоциональным выгоранием.

Если «усталость» длится более полугода, если отдохнуть и переключиться уже не помогает – пора задуматься о том, чтобы обратиться за помощью к психологу.

Что можно сделать для себя самому в этом случае?

1.     Осознайте, что это не лень. Не стоит себя подстёгивать, выжимая последние силы.

2.     Организуйте своё время так, чтобы максимально снять с себя нагрузку. Делайте паузы.

3.     Займитесь спортом.

Не откладывайте обращение за помощью к специалисту.

Записывайтесь на консультацию по телефону +7 (495) 310 65 94 или заполните форму заявки на нашем сайте: https://ego-lution.ru/pomosch/specyalisty/