Полезные привычки, которые изменят вашу жизнь!

Жизнь богата на сюрпризы. Иногда они приятные, иногда – нет.

Неприятные вещи любят происходить в самый неожиданный момент. Стресс усиливается, снижается наша мотивация и продуктивность.

Как помочь себе в такие периоды жизни?

Позаботиться о себе, сохранить баланс помогут полезные привычки.

- Утренний ритуал. Успешные люди начинают утро с ритуалов, которые помогают их успеху. Стив Джобс каждое утро подходил к зеркалу и спрашивал себя: «Если бы сегодня был последний день в моей жизни, хотел бы я сделать то, что собираюсь сделать сегодня?». Вы можете сочинить любой ритуал по своему желанию. Важно – настроиться на успех и гармонию с собой в начале дня.

- Вечерний ритуал. Создавайте свой список небольших достижений за день и хвалите себя. Выполните технику расслабления перед сном. Благодарите прошедший день за возможности, которые он вам дал.

- В течение дня находите хотя бы пару минут для отдыха. Переключайтесь с внешней суеты на своё дыхание и внутренние ощущения. Замедляйтесь.

Наблюдайте красоту мира, находите что-то прекрасное в моменте. Чувствуйте и благодарите. Эти полезные привычки гарантировано улучшат ваше душевное состояние и помогут преодолеть стресс.

А если стресс затянулся и жизнь давит тяжестью на плечи, то стоит обратиться к специалисту. На нашем сайте вы сможете найти психолога по душе https://ego-lution.ru/pomosch/specyalisty/