7 привычек, которые создадут ваше прекрасное утро!
Утро добрым не бывает? Давайте проверим?
Предлагаем 7 маленьких привычек, которые могут дать вам большой запас энергии и радости на целый день!
· Хороший сон – хорошее утро. Если вы всю ночь просидели за компьютером, за работой или слишком бурно «отдыхали», то утро вряд ли будет добрым.
· Завтрак – приятно и полезно. Введите в привычку – здоровый и вкусный завтрак.
· Спорт, как способ вернуться в тело. Займитесь йогой или выполните несколько физических упражнений. Такая привычка взбодрит ваше тело и дух.
· Благодарите. Перед тем как встать с кровати, подумайте минимум о трёх вещах, за которые вы благодарны этому миру.
· Контрастный душ. Правильный контрастный душ улучшает циркуляцию крови и повышает стрессоустойчивость.
Берегите себя!
Вам может быть интересно
Иногда бывает сложно оценить наличие у человека низкой самооценки из-за того, что проявления в поведении бывают диаметрально противоположными. Индивидуум с низкой самооценкой может вести себя скованно, не проявлять активность, не разрешать себе делать то, что ему хочется. А может, напротив, вести себя излишне активно и даже «развязно», демонстрируя себя как человека, которому «всё по плечу».
Читать дальше
«Я руководитель большого отдела. На мне много ответственности, большие проекты. Я люблю свою работу и посвящаю ей очень много времени. Иногда я работаю без выходных. Я всегда отлично справлялся со своими обязанностями, но теперь что-то со мной происходит.
Я постоянно чувствую усталость...»
Читать дальше
Любой человек интегрирован в социум. И если, к примеру, на работе мы вынуждены общаться с самыми разными людьми, то дома, в семейном кругу, нас, как правило, окружают самые близкие люди.
Читать дальше