Влияние спортивных занятий на самочувствие

Многие люди испытывают депрессию, сидя дома на диване, просматривая кинофильмы и уплетая вкусности. Казалось бы, они создают себе все условия для того, чтобы ощущать себя счастливым, ведь им тепло и комфортно!
И если какое-то время человек ещё находится в более-менее комфортном состоянии, то за несколько месяцев такого времяпровождения его состояние начинает ухудшаться.
Тело, которое мало двигается, не получает возможности прокачивать кровь в том режиме, в котором ему необходимо для ощущения здоровья. Мозг не получает в результате нужных веществ в полном объеме и происходит угнетение его функций.
Постепенно человек, ведущий малоподвижный образ жизни, уже перестает чего-то хотеть и к чему-то стремиться, он довольствуется тем, что есть. С каждым днем ему все сложнее оторваться от дивана, так как тело привыкает к неподвижности. Каждое движение дается с трудом.
Выступления знаменитого бизнес-тренера Тони Робинса направлены на то, чтобы расшевелить человека. Первым шагом по выходу из депрессивного состояния он считает необходимость начинать двигаться.
Главной его рекомендацией является – встать утром рано и пойти на прогулку. При этом нужно правильно дышать и позитивно мыслить. Но это уже следующие шаги. Главное – поднять себя со стула или кресла, или с дивана и заставить нагружать своё тело физически!
Человек, регулярно давая нагрузку своим мышцам, начинает испытывать прилив энергии. В его мозгу происходят процессы, связанные с изменением гормонального воздействия, которые дают возможность испытывать состояние удовольствия и состояние счастья.
После физических упражнений, особенно на свежем воздухе, человек начинает видеть мир иначе. У него легче решаются проблемы и конфликты, он более радостно смотрит на мир.
Стоит упомянуть также о том, что не менее актуально при ощущении себя. Занимаясь физическими упражнениями, наше тело начинает выглядеть более подтянутым и привлекательным. А это дает дополнительный импульс для того, чтобы чувствовать себя лучше!

Вам может быть интересно

Методика песочной терапии

Методика песочной терапии, применяемая психологами в работе преимущественно с детьми, основана на юнгианском методе психотерапии. В силу своей эффективности методика получила большую популярность и стала использоваться для коррекции психических состояний не только для детей, но и для взрослых.

В сорок лет жизнь только начинается

Каждый из нас, будь то мужчина или женщина, склонен приписывать свои проблемы и неурядицы именно возрастному рубежу, мол, в 40 лет уже чуть ли не на пенсию пора собираться. Но психологи в один голос твердят, что кризис у нас в голове и не более того.

Как справиться с тревогой?

Справиться с тревожностью бывает весьма непросто. А когда ещё со всех сторон звучат призывы «успокойся» или «возьми себя в руки», то появляется ещё и чувство стыда, безысходности и бессилия. К сожалению, универсальных способов борьбы с тревогой не существует.

Все статьи