Влияние спортивных занятий на самочувствие
И если какое-то время человек ещё находится в более-менее комфортном состоянии, то за несколько месяцев такого времяпровождения его состояние начинает ухудшаться.
Тело, которое мало двигается, не получает возможности прокачивать кровь в том режиме, в котором ему необходимо для ощущения здоровья. Мозг не получает в результате нужных веществ в полном объеме и происходит угнетение его функций.
Постепенно человек, ведущий малоподвижный образ жизни, уже перестает чего-то хотеть и к чему-то стремиться, он довольствуется тем, что есть. С каждым днем ему все сложнее оторваться от дивана, так как тело привыкает к неподвижности. Каждое движение дается с трудом.
Выступления знаменитого бизнес-тренера Тони Робинса направлены на то, чтобы расшевелить человека. Первым шагом по выходу из депрессивного состояния он считает необходимость начинать двигаться.
Главной его рекомендацией является – встать утром рано и пойти на прогулку. При этом нужно правильно дышать и позитивно мыслить. Но это уже следующие шаги. Главное – поднять себя со стула или кресла, или с дивана и заставить нагружать своё тело физически!
Человек, регулярно давая нагрузку своим мышцам, начинает испытывать прилив энергии. В его мозгу происходят процессы, связанные с изменением гормонального воздействия, которые дают возможность испытывать состояние удовольствия и состояние счастья.
После физических упражнений, особенно на свежем воздухе, человек начинает видеть мир иначе. У него легче решаются проблемы и конфликты, он более радостно смотрит на мир.
Стоит упомянуть также о том, что не менее актуально при ощущении себя. Занимаясь физическими упражнениями, наше тело начинает выглядеть более подтянутым и привлекательным. А это дает дополнительный импульс для того, чтобы чувствовать себя лучше!
Вам может быть интересно
Часто люди приходят к психологу с просьбой: «Помогите понять, чего же я хочу!». Понимание себя, своих желаний рождается из внимания к своим чувствам. Если контакт с чувствами нарушен, то и с пониманием своих желаний возникают трудности.
Читать дальше
Подумайте, может ребенку стоит поменять школу? Потому что в новой школе, у вашего ребенка будет новый класс, и он сможет начать жизнь с нового листа, забыв о насмешках и травле. Но перед таким конструктивным решением обратитесь к психологу, он поможет вам выяснить первопричину всей этой ситуации.
Читать дальше
Честь и хвала тем семьям, которые смогли сохранить теплоту отношений с первой встречи и до последнего дня. Но иногда случается так, что отношения заходят в тупик. Бывает это по разным причинам, хотя в большинстве случаев не без вины обоих. Тогда у двух взрослых возникает вопрос «остаться вместе, или разойтись?».
Читать дальше