3 ступени к возвращению гармонии

Попробуйте вспомнить, что бабушки и дедушки рассказывали о своей жизни? Наверняка, их жизнь была менее насыщена стрессами и потоками информации, в ней было больше физической активности.

Сейчас на людей обрушивается тонна информации каждый день. Мы вынужденно принимаем намного больше решений, чем все предыдущие поколения. Стресс стал неотъемлемо частью нашей жизни.

Как вернуть гармонию?

Эти практики считают обязательными психологи со всего мира.

Практика 1. Проживайте все свои эмоции. Умение проживать свои эмоции – это гигиена психики. Если вас захлёстывают негативные эмоции не спешите «взять себя в руки» - дайте себе время прожить эмоцию.

Практика 2. Учитесь говорить «Нет!». Просто так этому научиться бывает нелегко. Начните с расстановки приоритетов.

Практика 3. Ставьте себя на паузу. Нам всем нужно время «подзарядиться». Запланируйте время для заботы о себе. Кому-то важно для подзарядки побыть одному в тишине, кому-то принять ванну, а кому-то помогает просто полежать на диване и посмотреть в потолок. Важно помнить, что вы имеете право на паузу.

А у вас есть личные способы восстановления гармонии? Делитесь в комментариях!

Берегите себя!

Вам может быть интересно

Возможен ли развод без вреда для ребёнка?

Слово развод само по себе уже пугает многих. Однако развод может и не быть трагедией для ребёнка.

Отношения по влюбленности

Для семейного психолога, когда к нему приходит пара на консультацию, одной из первых задач является необходимость определить, по какому принципу строятся их семейные отношения.

Семь советов как не опаздывать

Есть люди, для которых сделать что-то вовремя непосильная задача. Таких не трудно определить в потоке улицы. Они постоянно спешат, нервничают и паникуют, у них все получается из рук вон плохо. Что же делать, если по этим признакам вы узнали себя?

Все статьи