Как зарядить своё утро?
Если для вас утро – не самое приятное время дня, то эти утренние ритуалы специально для вас.
Первый ритуал – ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Сон должен быть полноценным. Сон – это лучшая подзарядка для нашего организма.
Второй ритуал – не ставьте отсроченный звонок у будильника. Не обманывайте себя. 5-10 минут не спасут вас от недосыпания.
Третий ритуал – йога или зарядка.
Четвёртый ритуал – начинайте день с тёплой воды с небольшим добавлением лимонного сока. Такой напиток укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и настроение.
Пятый ритуал – контрастный душ. Вам понадобится всего одна минута, чтобы окончательно проснуться и взорваться энергией!
Наверняка у вас тоже есть свои хитрости и секреты, как сделать утро бодрым и добрым. Поделитесь ими с нами в комментариях!
Вам может быть интересно
Если вы чувствуете, что на вас обрушивается стресс, паника, тревога, то закройте глаза и попробуйте прислушаться к звукам вокруг вас.
Читать дальше
Один из самых любимых приемов пассивных агрессоров ввиду
гарантированной недоказуемости воздействия, - это внушение чувства вины.
Погружение сознания человека в вину имеет такие последствия, как провал
по энергии вследствие падения в негативные эмоции. Ведь на их
переживание моральные силы тратятся в ускоренном темпе. Внушение вины
относится к ударной манипуляции и запускает цепную реакцию
самообвинения и самоуничижения, наносит удар по самооценке, а также
автоматически ставит виновного в подчиненную позицию.
Читать дальше
Довольно большая часть населения земного шара страдает от каких-либо фобий. Кто-то боится высоты, кто-то замкнутых пространств, а кто-то приходит в неподдельный ужас при виде обыкновенных насекомых. В этой статье речь пойдет о страхе темноты.
Читать дальше
