Как зарядить своё утро?
Если для вас утро – не самое приятное время дня, то эти утренние ритуалы специально для вас.
Первый ритуал – ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Сон должен быть полноценным. Сон – это лучшая подзарядка для нашего организма.
Второй ритуал – не ставьте отсроченный звонок у будильника. Не обманывайте себя. 5-10 минут не спасут вас от недосыпания.
Третий ритуал – йога или зарядка.
Четвёртый ритуал – начинайте день с тёплой воды с небольшим добавлением лимонного сока. Такой напиток укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и настроение.
Пятый ритуал – контрастный душ. Вам понадобится всего одна минута, чтобы окончательно проснуться и взорваться энергией!
Наверняка у вас тоже есть свои хитрости и секреты, как сделать утро бодрым и добрым. Поделитесь ими с нами в комментариях!
Вам может быть интересно
Существует несколько основных периодов, связанных с переходным возрастом у детей. Это возраст 3-х лет, 7-ми лет и «подростковый» период, который происходит в период от 10 до 15 лет. Одним из самых «трудных» периодов считается последний, так называемый пубертатный период, когда ребенок постепенно превращается во взрослого человека, меняясь физически и психологически.
Читать дальше
Раньше я писала об интегративном подходе, позволяющем мне выбирать или использовать несколько модальностей под запрос. Но самым первым подходом, с которого я начинала свой путь, был психоаналитический, значимый для меня и сегодня.
Читать дальше
Семья играет основополагающую роль в формировании личности ребенка, и ее важность в жизни человека трудно переоценить. Главную роль в воспитании ребёнка принимают на себя родители, которые являются образцом для подражания, поскольку дети неосознанно перенимают от них многие черты поведения.
Читать дальше
