Как справиться с зависимостью от еды?

Люди с зависимостью от еды или диет обычно страдают от эмоциональных перепадов и низкой самооценки. Чтобы контролировать свои эмоции, они пытаются контролировать еду.

Если вы не справляетесь со своими эмоциями, то вам легче контролировать своё питание, чем проработать боль и печаль.

Очень часто от еды зависят люди, которые слишком сильно стараются позаботиться о других. Таким людям тяжело выражать свои чувства, говорить о своих потребностях.

Исследования указывают на то, что существует прочная взаимосвязь между ненадежной привязанностью и расстройствами питания, а так же с депрессией, тревожностью и низкой самооценкой.

Что делать?

·        Практикуйте внимательное отношение к себе. Вовремя заботьтесь о своих душевных и физических потребностях.

·        Если есть трудности в выражении и проживании каких-либо эмоций, обратитесь к психологу.

·        Постарайтесь успокоить внутреннего критика.

·        Избегайте перфекционизма и жертвенной позиции.

·        Меньше общайтесь в соцсетях и больше – офлайн с друзьями и близкими.

Если у вас есть зависимость от еды или диет, то проконсультируйтесь с психологом. На нашем сайте вы сможете найти специалиста по душе https://ego-lution.ru/pomosch/specyalisty/. Записаться на приём можно через сайт, либо по телефону +7 916 446 34 31