Вопрос
Здравствуйте. Я по жизни оптимист – это моё спасение. В любой ситуации сохраняю позитивный настрой и спокойствие, что удивляет моих друзей, родителей и любимого человека. Они это очень ценят, мне приятно. Да и наедине с собой никогда не грустила.
Недавно произошёл случай… обычный день, катастрофы особой не было. У человека проблемы с бизнесом (сезонные), и он, как обычно, мне их выкладывал. Позвонила родители (живут далеко), папа год назад бросил пить, но тут он выпил и случайно мне позвонил. В трубку я слышала ссору родителей, но ничего в разговоре понять не смогла. После звонка я сказала мч, что хочу домой, побыть одна. Мне 21, я живу отдельно, работаю. Уже дома, ночью, у меня случился припадок. Резко покатились слёзы, всё тело будто онемело. Было чувство тошноты и даже рвота. Задыхалась от слёз и истеричного дыхания. Состояние было физически ужасное, не могла даже позвонить и позвать на помощь. В голове всплыли негативные события за всю жизнь и прокручивалась фраза «ненавижу свою жизнь», как плёнку заело. После этого все дни хожу сама не своя, в прострации. Не могу сосредоточиться, почти ничего не ем и никуда не выхожу, сплю. Меня беспокоит это состояние. Обратиться к специалисту или это просто стресс?
Ответ
Здравствуйте, уважаемая!
Вы описали очень важную и психологически трудную ситуацию. Исходя из текста, скорее всего, Вы привыкли быть опорой для окружающих Вас людей, человеком, который всегда находится на позитиве, но у каждого, даже самого сильного человека, есть свой предел прочности и каждому нужна поддержка и право на выражение собственных, особенно негативных чувств. И, если в стрессовый момент нет людей, которые поддержали бы, или же начинает формироваться ощущение, что их нет, на фоне собственной беспомощности, то подавленные чувства начинают захлестывать. Насколько можно видеть из Вашего письма, данная ситуация для Вас является стрессовой, возможно, внешние обстоятельства напомнили события прошлого, которые всколыхнули в Вас прежде забытые чувства, что и привело к подобной панической реакции.
Подобные состояния очень трудно переносить и необходимо как можно скорее выявить их причины, чтобы убрать Ваше беспокойство. К сожалению, в большинстве случаев это либо очень трудно, либо невозможно сделать без специализированной психологической помощи и поддержки, поскольку очень трудно увидеть проблемную ситуацию со стороны, находясь в ней.
Важно найти глубинные психологические причины, вызвавшие подобную реакцию. В ходе психотерапии Вы сами осознаете причину Вашего текущего состояния, а также найдете решение проблемы и получите навыки борьбы со стрессовыми ситуациями в дальнейшем. Что позволит Вам предотвращать подобные ситуации или же справляться с ними в самом начале появления симптомов.
Но, только прием у специалиста поможет грамотно продиагностировать причины данного состояния, а также дать рекомендации по дальнейшей работе и необходимости консультации со специалистами смежных областей.
Телегина Станислава, психолог.
